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心悸心慌怎么辦?別擔(dān)心,4個(gè)方法來(lái)調(diào)理!

科組:心腦血管科藥師作者:陳佳琳

  人的心臟無(wú)時(shí)無(wú)刻都在運(yùn)動(dòng),需承受的負(fù)荷和壓力也是非常大的,所以容易出現(xiàn)一些不適的癥狀表現(xiàn),比如心悸就是常見的一種。
 
  如果生活上有出現(xiàn)心悸的情況,我們應(yīng)該要提高警惕,及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,對(duì)癥進(jìn)行治療。
 
  出現(xiàn)心悸會(huì)有生命危險(xiǎn)嗎
 
  如果本身是心臟疾病引起的,是有生命危險(xiǎn)的,比如急性心肌梗塞、早期冠心病、心絞痛的發(fā)作,也可能出現(xiàn)心悸的癥狀,這一類疾病是比較危險(xiǎn)的嗎,需要及時(shí)處理。如果是生理性的,比如熬夜、焦慮引起的,或者是喝了濃茶咖啡引起,無(wú)需過(guò)于擔(dān)心,調(diào)整一下生活習(xí)慣會(huì)有緩解。
 
  出現(xiàn)心悸的6種原因
 
 ?。?)貧血
 
  心跳加快是貧血一個(gè)特征,伴隨不知原因的疲勞、臉色蒼白等,會(huì)有呼吸困難的情況。
 
 ?。?)心血管疾病
 
  本身有心腦血管疾病的患者,也容易出現(xiàn)心悸的癥狀,如果沒(méi)有及時(shí)治療,會(huì)導(dǎo)致呼吸不順暢,頭暈等。
 
 ?。?)低血壓
 
  血壓過(guò)低也會(huì)造成心悸,患者通常感到疲勞、胸悶、喘不過(guò)氣,嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)暈厥。
 
  (4)生理性
 
  劇烈運(yùn)動(dòng)、勞累、情緒激動(dòng)時(shí)可出現(xiàn)心悸,并不是由于疾病所引起的,這種心悸一般只出現(xiàn)在一段時(shí)間,待調(diào)整后,可以緩解或消失。
 
 ?。?)作息
 
  長(zhǎng)期熬夜,作息時(shí)間混亂,身體處于虛弱的狀態(tài),容易喘不過(guò)氣、胸悶,引發(fā)心悸。
 
 ?。?)飲食/藥物
 
  藥物、食物也會(huì)引起心悸的情況。有些人喝了酒、咖啡,或者是用了腎上腺素、氨茶堿等藥物時(shí),也可使心跳加快,導(dǎo)致心肌收縮力加強(qiáng),而出現(xiàn)心悸的情況。
 
  心悸調(diào)理4個(gè)方法
 
  飲食調(diào)節(jié):飲食上,要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,盡可能吃一些低脂肪和低鹽分的食物,遠(yuǎn)離煙酒,少喝濃茶,多吃新鮮蔬果。
 
  適當(dāng)運(yùn)動(dòng):平時(shí)可以進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),比如散步、慢跑,可以讓心臟功能得到調(diào)節(jié),也可以增強(qiáng)我們的抵抗力,但是對(duì)于嚴(yán)重心悸的患者來(lái)說(shuō),要減少體力活動(dòng),避免去進(jìn)行重力勞動(dòng)活。
 
  情緒調(diào)節(jié):保持一個(gè)積極的心態(tài)和平穩(wěn)情緒,不要過(guò)于激動(dòng)、憤怒、悲傷等,注意調(diào)節(jié),平時(shí)可以多跟朋友家人聊聊天,打開心扉;還有注意不要熬夜,給自己充足的睡眠,當(dāng)工作壓力大的時(shí)候,也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。
 
  積極治療疾病:如果發(fā)現(xiàn)有心律失常的情況,要針對(duì)病因進(jìn)行治療,由一些焦慮癥等引起的心悸,必要時(shí)可采取心理治療。
 
  出現(xiàn)心悸,需要我們提高警惕,需要及時(shí)到醫(yī)院檢查,確定病因,及時(shí)進(jìn)行治療;平時(shí)也應(yīng)該做好生活上的護(hù)理工作,多方面的改善心悸的情況。
 
  參考文獻(xiàn):
 
  心痛與心悸/鄭勇,黃麗萍,李揚(yáng)縝編著.--北京:中國(guó)中醫(yī)藥出版社,1995

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