旅行小藥包

旅游者腹瀉，旅行期間或旅行后，每天有3次或3次以上未成形糞便，或未成形糞便次數(shù)不定但伴有發(fā)熱、腹痛或嘔吐，甚至包括更多較輕微的、但足以影響旅游計劃的腸道紊亂。

藥品：

細菌引起：氟喹諾酮類，如諾氟沙星、氧氟沙星、環(huán)丙沙星、氟羅沙星等。

腸黏膜保護劑：十六角蒙脫石（思密達）。

止瀉藥：洛哌丁胺等。

中成藥：保濟丸等。

注意：腹瀉期間應該減少進食，嚴重者應及時補充電解質(zhì)，喝鹽糖水避免身體脫水，或及時就醫(yī)。

旅行途中天氣多變，準備不足容易出現(xiàn)感冒癥狀，最好及時用藥控制。部分感冒藥服用后易使人困倦，自駕游旅客千萬不要服用，應該謹慎服用白加黑。

藥品：

白加黑、速效傷風膠囊、維C銀翹片、感冒沖劑等。

注意：感冒藥選一種即可，避免因含相同藥物成分引起過量。

花粉過敏的人減少大風天氣旅行，因為風會幫助花粉傳播，增加過敏幾率。

藥品：

息斯敏、撲爾敏、苯海拉明等。

暈車/船藥：乘車前半到一個小時服用。

藥品：

暈海寧、乘暈寧。

碘伏-消毒；創(chuàng)可貼、繃帶-包扎傷口；云南白藥、扶他林、紅花油-跌打損傷；風油精、清涼油-蚊蟲叮咬；氧佛沙星眼藥水-游泳后或灰塵沙子入眼后滴；皮炎平-接觸性皮炎等。

加強血糖監(jiān)測

旅行途中，環(huán)境、氣候、飲食、運動量等都和平時不一樣，可能會引起血糖波動，帶上尿糖試紙或便攜式血糖儀，及時監(jiān)測血糖。

空腹血糖在8.9毫摩/升以下，餐后血糖不超過13.9毫摩/升，用口服降糖藥能穩(wěn)定控制血糖的2型糖尿病患者和病情穩(wěn)定的1型糖尿病患者可以出行。病情不穩(wěn)定，血糖持續(xù)偏高、偏低或波動明顯的患者不宜出行。

準備好藥物，預防低血糖

根據(jù)平時的用藥情況準備好旅途中需要的藥物，包括注射器、針頭、血糖儀、血糖試紙等，保險起見還可復制一份病例。

糖尿病藥品應該隨身攜帶，取用方便，預防遲服漏服，開車的時候不要放在后備箱，避免被陽光直射或溫度過高影響藥物；搭飛機時也不應托運，避免途中用藥但無法取到。

旅途中體力消耗大，有時候會錯過飯點，很容易出現(xiàn)低血糖，心慌、出汗、乏力、視物模糊等是低血糖的表現(xiàn)。隨身攜帶點心如小蛋糕等，或巧克力等，在錯過飯點的時候食用，可預防低血糖發(fā)生。

注意足部護理

準備柔軟舒適、方便走路的鞋子，避免赤腳或穿涼鞋、人字拖等，以防腳被異物劃傷。如果出現(xiàn)紅腫、水皰、傷口等，應該及時護理。

注意用藥時間

出行前體檢

至少血壓能穩(wěn)定于140／90mmHg以下，心率60～70次／分，才適合旅行。伴有冠狀動脈供血不足的老年高血壓患者旅行前最好進行運動耐受試驗，根據(jù)心電圖發(fā)現(xiàn)是否有心肌缺血的信號，來決定是否適合旅行 。

隨身攜帶藥物，定時監(jiān)控血壓

帶上足夠旅行天數(shù)的降壓藥，和平時一樣的規(guī)律服用，不要停止用藥，以防血壓反彈。此外，還應該備上硝酸甘油等急救藥物。

攜帶便攜血壓計，到達目的地之后，每天2次監(jiān)測血壓，感到不適隨時測量，血壓異常，如血壓升高引起頭痛，一側(cè)肢麻，動作不靈活，出現(xiàn)心悸，心絞痛， 浮腫，呼吸困難等情況時，應立即暫停旅行休息，必要時就醫(yī)。

旅途保健

乘坐飛機時多飲水，穿寬松的衣服，經(jīng)常伸展雙腿，降低血栓栓塞性疾病的發(fā)生，必要時可口服小劑量阿司匹林。

要根據(jù)自己體力調(diào)整旅途，每天保證充分的休息、充足的睡眠，避免過度疲憊引起血壓升高；

氣候發(fā)生變化及時加減衣服，注意不要感冒，出現(xiàn)感冒癥狀及時吃藥控制，需要注意感冒藥和降壓藥是否能一起吃；

飲食上還是應該盡量保持規(guī)律，盡量避免過油、口味太重的食物，避免飲酒。